ΟΤΕ ψωμί ψωμί Κατασκευη Ιστοσελιδας - Woman - Τροφές για περισσότερη διάθεση στη γυμναστική > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Κατασκευη Ιστοσελιδας Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός

- Woman - Τροφές για περισσότερη διάθεση στη γυμναστική Κατασκευη Ιστοσελιδας Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σου δώσουν περισσότερο ώθηση για γυμνστική...;



Η γυμναστική προϋποθέ ΤΕΙ συνήθως ενέργεια και την ενέργεια την παίρνεις μέσα από τις τροφές. Σύμφωνα με έρευνες των πανεπιστημίων Duke και Vermont, τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα αυξάνουν μέχρι και 15% τη διάθεση και την ενέργεια και αποτελούν ιδανική επιλογή φαγητού πριν την προπόνηση.



1. Το αβοκάντο είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και συνδυάζεται με πολλά φαγητά. Μπορείς να το φας σκέτο, με μαύρο ψωμί ή σε σαλάτα.



2. Οι ελιές είναι επίσης καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Πρό σεξε μόνο την ποσότητα, αφού περιέχουν πολλές θερμίδες.



3. Τα φιστίκια και το φιστικοβούτυρο είναι ιδανική τροφή για αθλητές και ενδείκνυται κυρίως για πρωινό φαγητό.



4. Τέλος, ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας καθημερινά πριν την προπόνηση θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.



ΠΗΓΗ: faysbook.gr


Κατασκευη Ιστοσελιδας Κατασκευη Ιστοσ